Vodite računa o tjelesnoj te?žini
Količina energije koja je potrebna da se postigne i odr?ži po?željna tjelesna te?žina ovisi o: dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti osobe pa i klimatskim uvjetima. Potrebe za energijom ??iroko varirajU
Kalkulator koji smo ovdje pripremili, ocijenit će Va??e prehrambeno stanje (uz pretpostavku da ste odrasla osoba):
masa:
kg
visina:
cm
rezultat
Koja tjelesna te?žina je po?željna?
Uobičajena metoda za ocjenu prehrambenog stanja odraslih osoba je izračunavanje indeksa tjelesne mase (ITM). Indeks tjelesne mase računa se tako da se te?žina u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima.
Formula je:
Te?žina u kg
ITM = --------------------------
(visina u metrima)2
Kriteriji Svjetske zdravstvene organizacije za ocjenu prehrambenog stanja prema vrijednosti ITM odraslih osoba (osim trudnica):
Â? ispod 18,5 = pothranjenost
Â? 18,5 - 24,9 = po?željna te?žina
Â? 25,0 - 29,9 = povećana te?žina
Â? 30,0 - 34,9 =stupanj I pretilosti
Â? 35,0 - 39,9 = stupanj II pretilosti
Â? iznad 40 = stupanj III pretilosti
________________________________________________________________________
Po ovome jbi ja triba okinit noge i ruku!
Ne dolazi u obzir ko misli da nisan fit nek stavi rukavice i nademo se u 4 oka kasniije i u 3!
pozdrav!